季節の変わり目の不調におすすめの､手作りドリンクその②は
爽やかな清涼感が気分をリフレッシュしてくれる
＜ミントティー＞です。
ミントには香りだけでなく､
食欲増進や胃や腸のはたらきを整える効果があり、
さらに花粉症などのアレルギー症状を和らげるはたらきもあります。
ミントの葉をそのまま噛むのも有効ですが、
デザートに添えたり、水にミントを入れるだけの
ミント水もおすすめですよ
★お湯を注いで蒸らすだけ
【ミントティー】
材料（2人分）
生のミント（ペパーミントやスペアミントなどお好みで)......一掴み分
お湯............適量
作り方
①ミントをよく洗い、水けを切る。
②①を温めたティーポットに入れ､熱湯を適量注ぐ。3～5分ほど蒸らす。
■こんなときにおすすめ
心を落ち着かせたいとき、胸やけなどの不調を改善したいとき、集中力を高めたいとき etc
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